НикА 12 шагов
Анонимные
никотинозависимые
Наш опыт
Приведённые ниже высказывания – личное мнение участников. При публикации полностью сохранен текст и стилистика автора. Программа 12 шагов - анонимная, поэтому некоторые высказывания не подписаны. Мы соблюдаем право автора на анонимность.
Меня зовут Марина, я никотинозависимая.
Хочу рассказать вам свою историю. Моя история такова, что когда-то за компанию я начала курить и прожила, собственно говоря, какую-то часть своей жизни совершенно спокойно, не думая о никотине вообще. Я не считала это какой-то вредной привычкой, она абсолютно спокойно, комфортно встроилась в мою жизнь, мне с ней жилось хорошо, комфортно, вообще все было прекрасно и замечательно.
В какой-то момент я вдруг осознала, что как-то много я курю и много уделяю внимания никотину. Я не знаю откуда взялась эта мысль.
Однажды я поняла, что я хочу бросить курить. У меня голова стала болеть после сигарет, привкус во рту, запах от одежды, и вообще меня утомило курение.
Я решила: «Ну всё, решено! Бросаю курить!»
Сразу в интернете загуглила, как бросают курить, нашла прекрасную книгу, абсолютно замечательную литературу, всем известную книгу.
Нашла видео, где всё классно рассказано, всё разжёвано, показано на примерах, как действует никотин на курильщика, как действует на некурильщика, как люди по-разному переживают, переносят всю свою жизнь с никотином и без никотина.
На меня это сильно подействовало, что я очень легко бросила курить, очень легко, я просто в какой-то момент не закурила новую сигарету, и все, и так благополучно прожила полгода. Меня хватило на полгода, через полгода я закурила снова. Я считаю, полгода это замечательный срок.
После шести месяцев у меня начались страдания по никотину. Я собиралась с мыслями, бросала, но как только случалась какая-то ситуация, сложная ситуация, нестандартная для меня ситуация, непривычная ситуация и все… я снова начинала курить.
И самое интересное, что я не понимала, в чём прикол. Я считала себя человеком без силы воли. Я не понимала, почему я снова закуриваю, я же знаю, что мне это не нужно, я не хочу, мне неприятно, это меня убивает, это меня убивает!
Думала, что что-то не так с моей силой воли, раз я не могу удержаться.
Никакие уговоры на меня не действовали, ни мои собственные, ни уговоры моих близких. Это было в каком-то тумане. Я хочу сигарету, и всё.
Потом был гипноз.Я проходила даже курс гипноза, чтобы бросить курить. Но он не помог, совсем. Я закурила, сразу, как только вышла из этого прекрасного места, где проводился курс.
Потом были таблетки от курения, мне казалось, что это вообще просто супер-мега-вариант, и мне он, конечно же, подойдёт. Я не курила, пока длился курс таблеток, но как только перестала пить, благополучно вернулась к никотину.
В какой-то момент я говорю: «Боже, пожалуйста, ну помоги мне, ну я не знаю, что мне делать. Я не знаю, что мне делать, я понимаю, что я зависима от никотина, но что делать с этим, не знаю.»
Высшая Сила помогла, я нашла группу НикА Первый Шаг, а в группе, как раз в этот момент было объявление о том, что начался онлайн курс Анонимных Никотинозависимых «Лето».
Что я поняла для себя? Это то, что я в любой непонятной ситуации, хорошей, плохой, я шла и курила.
Никотин был моим единственным и неповторимым другом. Размышления, обсуждения, всё разговоры, все свободное время я проводила с никотином. Нужно отдохнуть? Конечно же, с никотином! Выпила? Покурить! Поболтать? Конечно же, с никотином!
Всё события с никотином! Это был действительно единственный, главный, самый замечательный друг, такой безмолвный друг, который ни слова в укор тебе не скажет, ни за что тебя не осудит, который тебя понимает без слов, вот такой никотиновый друг.
И как я могу отказаться от этого друга? Как я могу бросить курить самостоятельно?
И это удалось! Удалось бросить курить! Но только тогда, когда я нашла Высшую Силу. В одной книге было шикарно написано, что раньше я обращалась за помощью к никотину, а теперь я обращаюсь за помощью к Богу. Для меня это величайшее открытие всей моей жизни.
Я поняла, что я могу обращаться за помощью к Богу. И Бог мне поможет намного лучше, чем никотин. Никотин не делал меня счастливой, никотин не делал меня радостной, никотин не делал мою жизнь наполненной, не делал. Он убивал меня медленно и верно. То есть за свою дружбу я платила очень большую цену.
И ценой была моя жизнь, моё здоровье, мои несчастные лёгкие, которым нужно было это всё вдыхать, обрабатывать, перерабатывать эти три миллиона ядов, которые поступали в организм. Никотин давал мне дружбу и забирал у меня жизнь. А Высшая Сила, она даёт мне жизнь. Связь с ней сделала меня намного лучше и счастливее. И, конечно, дружба с Высшей Силой нравится мне больше. И, собственно говоря, я могу сказать, что это всё случилось благодаря тому, что я прошла программу «12 шагов» программе Анонимных Никотинозависимых.
Прохождение программы «12 шагов» в этом курсе сделала так, что я человек, не имеющий вообще никакой силы воли, каким-то невероятным чудом, сама не заметила, как и когда я бросила курить.
У меня отпала необходимость закурить очередную сигарету. Потому что у меня есть моя Высшая Сила. И она мне поможет намного больше, намного лучше и сделает меня намного счастливее, чем никотин.
Это работа. Это работа не из простых.
И я помню, как моё эго меня очень чётко уводило от того, чтобы работать по программе. Эго говорила мне: «А давай полежим, а давай посидим, а давай попозже, а давай через часик.»
Моему эго отчаянно не хотелось ничего менять. Но я это сделала. Я этим горжусь, я счастлива.
Я сделаю всё, что в моих силах, чтобы быть полезной Вам, новичкам, поэтому добро пожаловать и с Богом!
Я Юля, никотинозависимая. Я курю с 14 лет. Стаж курения более 20 лет. Я начала своё употребление, как создание своего личного пространства, своего мира, где мне комфортно и спокойно. Курила одна тайком, мечтая о взрослой жизни, когда я стану свободной, независимой и начну жить счастливо. Через 2 года я бросила это занятие, так как появился круг друзей, которые на ЗОЖ, увлеклась спортом, правильным питанием.
Продержалось так всего три года. В силу того, что я, как я сейчас понимаю, я созависимая, я снова закурила, так как мой первый муж курил. И начались мои попытки бросить курить. Были перерывы на недели, на несколько месяцев, даже на год, но все равно я, как наркоман возвращалась к употреблению. Все мои попытки были тщетны. Бог дал мне шанс. Я забеременела, и это стало шикарной мотивацией бросить курить на 11 лет.
Ко мне опять вернулся фитнес, лыжи, коньки, ролики, здоровое питание, увлечения косметологией, вернулись запахи и вкусы. Жизнь все играла красками. Но так как я была без программы, встретив своего второго мужа, который курил, я поборовшись один год, снова ушла в употребление. И теперь я уже употребляю четыре года. И эти четыре года это ад.
Это постоянные самостоятельные попытки бросить, это постоянные срывы, самобичевание, чувство вины, отчаяния, мысли, что я так и останусь с этой сигаретой на всю жизнь. Полтора года назад я вошла в параллельное сообщество, прошла шаги. Увидела результаты в этом сообществе и плюс мне Бог опять щедро дал спонсора, которая на ЗОЖ, которая занимается йогой, правильным питанием.
И у меня появилась мысль, что мне надо решить эту проблему в нужном сообществе. То есть проблему курения решить в программе Анонимных Никотинозависимых. Так как у меня самостоятельно ничего не получается.
Я тут же нашла группу НикА «Первый шаг». И опять, как же Бог, милостив и щедр. Я всего два вечера посетила собрание, и появляется объявление о наборе на курс «Ника Лето 2024». И началось мое увлекательное путешествие в компании понимающих и душевных людей. Честно скажу, я залетела в курс на чистоте. У меня была одна неделя чистоты, я так собой гордилась.
А потом, как написано в нашей книге Анонимных Никотинозависимых, появилась первая сигарета, а через неделю у меня уже 2−3 сигареты в день, а через неделю я вернулась к своей норме употребления.
Но если я была бы одна я бы бросила эту глупую идею об отказе от употребления и опять в отчаянии продолжала бы курить. Но здесь, на группе, была огромная поддержка наставников малой группе.
На четвертом шаге я помню, обратилась к своим наставникам, с вопросом: «Выкиньте меня из курса, я до сих пор срываюсь!». Мне сказали: «Расслабься, никто тебя не выкинет, делай действия, иди по программе и перестань дергать Бога за бороду. Не беги впереди Бога и позволь ему направлять твои шаги, у него свои планы, у него свое время. Божьи часы никогда не торопятся и никогда не опаздывают они всегда идут вовремя».
Мне нужно было только делать шаги, готовиться к занятиям, участвовать в них, делать действия по программе каждый день. Готовность пришла после завершения курса, когда мне предложили поучаствовать в курсе «Осень» в качестве наставника.
Честно, было страшно, я же только закончила курс. Но так как у меня уже есть опыт 12-го шага, у меня есть подспонсорные. Я пошла на страх и согласилась. Как только я согласилась, в тот же вечер я обрела готовность бросить курить. Бог дал мне возможность дышать полной грудью, в тот вечер я не могла надышаться, я ходила и дышала, и дышала, и дышала, и дышала это был просто кайф.
После прохождения шагов я понимаю, что я в начале пути, но я очень рада, что опять вернулась энергия жизни, вкусы и запахи.
Программа 12 Шагов Анонимных Никотинозависимых работает!
Сегодня я не курила, спасибо!
Меня зовут Арина.
Я сейчас столкнулась с тем, у моих подспонсорных мало дней чистоты. Они совсем недавно бросили курить.
Поэтому я сейчас ярко проживаю чувства, которые проживают мои подспонсорные. Я словно вернулась в то состояние первых дней, когда я только бросила курить. Поэтому очень захотелось поделиться первыми днями чистоты без сигареты и первым шагом, то есть признанием бессилия перед курением, бессилия перед сигаретой.
Вообще не рекомендуется на спикерских говорить о стаже курения. Если честно, не знаю, с чем это связано. Я это озвучу только для того, чтобы было понимание того, что для женщины с таким сроком курения, с таким стажем курения, это было возможно легко бросить курить.
Мой стаж курения 30 лет. Мне врачи говорили, что невозможно бросить курить. В 2008 году я начала пробовать бросать курить. И я использовала все возможные методы бросания курить, которые только попадались.
Конечно, хотелось чего-то очень лёгкого, типа какую-нибудь жвачку пожевать, и бросил курить. Пластырь какой-нибудь приклеить, и ты бросил курить. Или таблеточку и бросил курить. Поговорить с психологом и бросил курить.
И ожидание чуда такого, что сейчас выпью таблеточку какую-нибудь или жевательную резинку и у меня отвалится желание курить и я брошу курить. Это были надежды.
У меня не получилось бросить курить ни одним из этих способов.
С психологом мы прорабатывали вторичную выгоду от курения. И мне все было понятно. Мы смотрим видео о том, что мы загрязняем организм никотином. И это мне понятно. Но эффекта вообще никакого не было.
Потом еще были психологические методики и тренинги, я рассказывала себе о том, что я не курю, о том, что я бросила курить.
Потом я ходила к «бабке», которая заговаривала мне воду на то, чтобы я бросила курить.
Было иглоукалывание, на котором ещё перед оплатой они мне сказали, что для женщины, для моего стажа курения, они не будут давать вообще никакой гарантии, потому что это слишком большой срок.
Была книга, всем известная книга о том, как легко бросить курить. В общем, я испробовала вообще все-все возможные методы бросания курить.
И в итоге мне показался более подходящий метод - это просить у Бога помощи.
Я уже понимала, что я с этим не могу справиться самостоятельно, хотя всегда считала себя сильной личностью. Я выносливая физически, я аскетичная, у меня есть сила воли. Я практиковала голодание, была без воды и без еды долгое время и при этом отравляла свой организм никотином. Такое ощущение, что у тебя взрывается что-то в голове после двух затяжек. Кажется, что ты сейчас умрешь. Но при этом ты не можешь остановиться курить. Вообще бред полный, полное безумие.
Моя дорога была очень длинной к тому, чтобы бросить курить. Сегодня у меня один год, и мне вообще с трудом верится, что я бросила курить. А с другой стороны, я просто в восхищении, если честно. Я в восхищении от того, как быстро прошло время.
И какая моя сейчас жизнь? Она не может сравниться с той, которая была год назад, она восхитительна!
Что было после всех попыток бросить курить? Я сдалась, да, сдалась полностью. Я ходила по разным религиозным конфессиям. Я искала помощи в религии и вере. Я молилась, я постилась. Мне казалось, что я прикладывала все усилия. В большой христианский пост, я оставляла на 40 дней сигареты, т.е. молилась этих 40 дней и была без сигарет. Но почему-то не бросала курить.Помощь почему-то от Бога не приходила. Я не понимала, что я делаю не так. То есть я столько молюсь, я столько прикладываю усилий! Почему что-то не так? И ровно год назад ко мне пришло это осознание, что не так.
У меня не было принятия моего бессилия, того что я сдаюсь перед Богом. Я не сдалась перед Богом, я прикладывала усилия для того, чтобы быть в чистоте, в великий христианский пост 40 дней. Я прикладывала усилия, это было на зубах. Я это делала для Бога. Я как бы договор у Него просила. Я говорила: «Боже, я сейчас для Тебя продержусь 40 дней, а ты меня за это избавишь от тяги».
Но этого не произошло. Господь не совершил со мной такую сделку. Но он мне дал понять, что я могу быть и 40 дней и 60 дней и могу быть больше дней без никотина. Это был урок. Это не значит, что Господь от меня отвернулся. Это Господь показал, что это возможно, но не таким образом.
Год назад у меня вдруг, как это пишется в книге, «Произошел коренной перелом сознания», я поняла, что я не могу так больше, я сдалась перед Богом.
Это было принятие своего бессилия и перепоручение воли Богу. Я сказала «всё, я не могу, я не могу справиться, если можешь, то помоги мне Боже». Я уже не ставила ему условия, я просто искренне молилась, я просила со слезами на глазах.
Я помню, что я плакала в первый день, я молилась и плакала. Это была первая искренняя молитва. Это было не как раньше «дашь на дашь» к Богу, «давай я сделаю это, а ты мне поможешь бросить курить».
Это было в первый день.
Во второй день у меня случилась тяга, как и у всех в первые дни случается тяга, очень сильная тяга покурить. Большую поддержку я получила от домашних, от своих родных, которые мне не дали закурить. Сказали, Боже, ты уже двое суток почти без сигарет.
Особенно мне давали поддержку попутчики из нашей программы Анонимных Никотинозависимых. За это очень большая благодарность. Я помню первые дни, когда всё-таки тяга накрывала меня очень часто.
Я очень много часов спала. Организм очищался, но это физиологический процесс, мы все знаем. Идёт очищение и насыщение кислородом мозга, и многие очень спят в первые дни, поэтому меня тоже Бог миловал, я очень много спала. А когда просыпалась, я хотела курить.
И хочу сказать, что это было недолго. На самом деле большая тяга была на второй день. И очень недолго. Я поняла, что я больше капризничаю. Надо просто поблагодарить всех, которые рядом со мной, и пойти лечь спать.
На пятый день это было чудо Господне, я это поняла не сразу, но Бог сотворил для меня чудо.
На пятый день я чувствовала себя, что я полностью не курящая. У меня тяги не было с утра! И я опять поверила в себя, в свои силы…
Меня подруга пригласила к себе в гости и так получилось, что подруга с мужем должны были уехать вечером. Я сказала, что я не поеду с ними в компанию, я устала, хочу спать и лягу спать. Я говорю, ей закрывай меня, я всё равно никуда не пойду, я спать лягу. Она закрывает дом на ключ, и они уезжают. А на меня нападает тяга просто какая-то нереальная. Меня всю выворачивало. Я очень хотела курить, и я не могла никуда выйти.
Я не могла выйти вообще никуда. И я плакала, я проклинала. Я помню очень хорошо, что первое, что я начала это проклинать Бога. Почему тягу с меня не снимаешь? У меня были большие претензии к Богу! Я не могу даже выйти и купить сигарет. Это всё ты виноват! И вообще у меня была обвинительная речь очень долгая к Богу.
Ну, в общем, я поругалась с Богом, но тяга меня от этого не отпустила.
Потом пришли слёзы. Я начала просить. Это была просьба на коленях. Я рыдала и просила «Господи, убери эту тягу, я больше не могу, всё, я не могу». Я готова была выйти в окно, я готова была с собой что-то сделать, только бы убрать эту тягу.
И тут, я почувствовала, что в душе что-то шевельнулось, как будто прикосновение было какое-то к душе моей, и тяга отпустила. И только тогда я поняла, что Господь сделал эту проверку, чтобы я смогла полностью увериться, что я сама ничего не могу.
Я бессильна! Мне нужно обратиться к Нему!
В чем же секрет выздоровления?